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Conheça os Benefícios de Escrever um Diário

Já imaginou o quanto manter um diário pode fazer bem para a sua saúde e auto estima? Geralmente o ato de escrever um diário nos remete à nossa infância, quando sentiamos prazer em escrever nossas descobertas e brincadeiras de cada dia.


Pois saiba que isso pode ser mais normal na vida adulta do que você imagina. Na minha experiência nos Estados Unidos, percebi o quanto eles levam a sério o que em inglês é chamado de Journal, sendo journaling o ato de manter um diário. Um pouco antes de terminar 2012 resolvi começar o meu diário, tenho utilizado o app DayOne para iPhone e tenho escrito sempre antes de ir dormir. Meu diário já possui mais de 80 pensamentos descritos em mais de dois meses, posso dizer que está sendo uma ótima experiência, em um momento de calma, onde toda a correria do dia terminou, é possível analisar com mais sabedoria todas as experiências que o dia lhe propôs.

Neste post compartilho com vocês os benefícios deste hábito:

 
  • Processar eventos anteriores:
    Processar a importância dos acontecimentos do dia, intencionalmente analisar o que você viveu. Desta forma você poderá apontar importantes aspectos destas experiências.
  • Esclarecer o seu pensamento:
    Ajuda a desenrolar seus pensamentos, o momento em que você para para analisar as dificuldades.
  • Compreender o contexto:
    A vida passa muito rápido, escrever um diário faz você perceber como o que você realiza no dia a dia está conectado com o todo, com a sua vida.
  • Perceber seus sentimentos:
    Ajuda a perceber suas emoções, seus sentimentos, geralmente indicam precocemente algo que você está desenvolvendo.
  • Conectar-se com o seu coração:
    Permite que você cheque intencionalmente como está seu coração, ajudando a protegê-lo, percebendo o que você está sentindo e pensando.
  • Gravar lições importantes:
    Escrever o que aprendeu e teve de experiências no dia que viveu. Para que seja possível no futuro consultar e aprender através destas experiências descritas.
  • Fazer perguntas importantes:
    Anote dúvidas que surgiram ao longo do dia, desta forma estará desenvolvendo a capacidade de fazer perguntas mais sábias, para entender melhor a sua vida.

Leia esta matéria em MichaelHyatt.com

 

Pergunta: E você, já mantém um diário? O que acha da ideia de começar um hoje? Deixe o seu comentário!

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Sobre Carina Pilar

Sou Carina Pilar e tenho uma grande paixão: o mundo literário! Juntando com outra paixão: a blogosfera. A vontade de escrever e interagir com outros leitores e escritores fez com que eu criasse este blog. O que temos em comum? Uma fascinação pelo mundo de fantasia e ficção científica. A busca constante por lançamentos e promoções para aumentar a nossa lista de leitura. E o mais importante, que não pode faltar, a possibilidade de interagir com outros amantes da literatura!

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  • Jhonny Ferreira

    Descobri a pouco tempo como é bom escrever sobre nosso dia e pensamentos variados. Estou gostando muito, me sinto melhor e mais leve quando escrevo, e cada noite antes de dormir a vontade de colocar o pensamento no papel se torna mais forte. Gostei desse artigo, parabéns Carina

    • Fico feliz que tenha gostado Jhonny! Manter um diário é muito bacana mesmo!

      Sem contar que é muito interessante poder ler coisas que você escreveu no passado, como ver o que você estava fazendo e pensando um ano atrás!

      Alias, é excelente para a definição e controle das suas metas para o ano.

      Abraço!

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